スマイルビューティの基本は、口元がキュッと引き締まっていること。 今回は、口元を引き締める簡単な方法をご紹介します。 毎日1回、歯を磨いた後の「歯茎マッサージ」です♪ 口元がキュッと引き締まっていると、顔全体も若々しく、溌剌(はつらつ)とした感じになります。逆に口元が緩んでいると、フケ顔になって美の神様も遠ざかってしまいます。 口元を引き締める簡単な方法が「歯茎マッサージ」です。歯茎マッサージは歯槽膿漏など歯周病にも効果がありますが、口元エクササイズにも威力を発揮します。 歯茎マッサージのやり方です。 ①歯を磨いた後、人差し指で唇と歯茎の境目をゆっくりなでます。下左奥から中央へ3回。同様に下右奥から、上左奥から、上右奥から3回ずつやってください。 ②人差し指で歯の付け根の歯茎を小刻みにこすります。裏側も同じようにします。 以上の2パターンをそれぞれ１日１回やります。 自然塩をつけてやると効果大です。 歯茎のマッサージは「優しく」が基本。強くこすると歯茎を傷つけてしまいます。 ローマの道も一歩から、美の道も一歩からですよ。まずはチャレンジ♪